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Quando a fome bate e você procura por um lanche rápido e saudável, a vitamina nutritiva é a escolha perfeita. Esta receita é ideal para um lanche energizante ou para começar o dia com o pé direito. É tão versátil que eu costumava saboreá-la após longos dias na faculdade. Vamos à receita!

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Ingredientes para a Vitamina Nutritiva

  • 2 copos de leite (pode ser zero lactose)
  • 3 colheres de sopa de açúcar (opcional)
  • 1 banana média
  • 1/2 mamão
  • 6 morangos
  • 2 colheres de aveia em flocos
  • 1 colher de sopa de mel
  • Cubos pequenos de gelo (para preservar o liquidificador)

Modo de Preparo

  1. No liquidificador, combine todos os ingredientes e bata até que as frutas estejam bem trituradas.
  2. Despeje a vitamina em um copo ou caneca e beba imediatamente. A frescura faz toda a diferença!

Nota: Se preferir, você pode retirar ou substituir o açúcar por um adoçante natural, como mel ou stevia.

Melhores Acompanhamentos para sua Vitamina

  • Barras de cereais ou granola
  • Torradas integrais com pasta de amendoim
  • Biscoitos integrais

Dicas Adicionais

  • Adoçante alternativo: Experimente substituir o açúcar por um adoçante natural de sua preferência, como mel ou xilitol.
  • Variação de frutas: Explore combinações diferentes de frutas para criar sabores únicos.
  • Adição de iogurte: Para um toque extra de cremosidade, adicione iogurte natural à vitamina.
  • Aveia para saciedade: A aveia adiciona fibras, tornando a vitamina mais nutritiva e satisfatória.

Conclusão

A vitamina nutritiva não é apenas deliciosa, mas também repleta de nutrientes essenciais para o corpo. Personalize com suas frutas favoritas, faça adaptações de acordo com suas preferências e desfrute dessa opção saudável e saborosa sempre que precisar de um lanche rápido e nutritivo!

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