Quando a fome bate e você procura por um lanche rápido e saudável, a vitamina nutritiva é a escolha perfeita. Esta receita é ideal para um lanche energizante ou para começar o dia com o pé direito. É tão versátil que eu costumava saboreá-la após longos dias na faculdade. Vamos à receita!
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Ingredientes para a Vitamina Nutritiva
- 2 copos de leite (pode ser zero lactose)
- 3 colheres de sopa de açúcar (opcional)
- 1 banana média
- 1/2 mamão
- 6 morangos
- 2 colheres de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de mel
- Cubos pequenos de gelo (para preservar o liquidificador)
Modo de Preparo
- No liquidificador, combine todos os ingredientes e bata até que as frutas estejam bem trituradas.
- Despeje a vitamina em um copo ou caneca e beba imediatamente. A frescura faz toda a diferença!
Nota: Se preferir, você pode retirar ou substituir o açúcar por um adoçante natural, como mel ou stevia.
Melhores Acompanhamentos para sua Vitamina
- Barras de cereais ou granola
- Torradas integrais com pasta de amendoim
- Biscoitos integrais
Dicas Adicionais
- Adoçante alternativo: Experimente substituir o açúcar por um adoçante natural de sua preferência, como mel ou xilitol.
- Variação de frutas: Explore combinações diferentes de frutas para criar sabores únicos.
- Adição de iogurte: Para um toque extra de cremosidade, adicione iogurte natural à vitamina.
- Aveia para saciedade: A aveia adiciona fibras, tornando a vitamina mais nutritiva e satisfatória.
Conclusão
A vitamina nutritiva não é apenas deliciosa, mas também repleta de nutrientes essenciais para o corpo. Personalize com suas frutas favoritas, faça adaptações de acordo com suas preferências e desfrute dessa opção saudável e saborosa sempre que precisar de um lanche rápido e nutritivo!
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